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Mostrando entradas de abril, 2013

SOBREPESO y OBESIDAD

En sólo 12 semanas se pueden incorporar hábitos saludables Encarar una dieta muy restrictiva no suele dar resultados duraderos. Los especialistas aconsejan cambiar el estilo de vida: comer de todo pero en menor cantid ad y practicar alguna actividad física. Diez consejos para empezar Conviene no hacer grandes compras y darse un solo gusto por día. Las colaciones, clave. 1. Comer “a la francesa”: rico, pero poco. 2. No hacer una compra grande en el súper. Elegir envases chicos y llevar la lista impresa, para comprar como “caballo con anteojeras”. 3. Sacarle una foto al plato que comemos en el almuerzo y en la cena, para tener un registro visual de lo que realmente comemos. 4. Antes de comer preguntarnos si tenemos hambre. Nos va a sorprender la cantidad de veces que la respuesta va a ser no. 5. Prohibir no sirve. Elegir algo que nos guste mucho para darnos un solo gusto al día. Comprar el tamaño más chico. Comerlo lentamente, de a bocados chicos y hacerlo girar en la boca. La sensa

DIABULIMIA

·                    Este subtipo de los trastornos alimentarios afecta a pacientes con Diabetes tipo I, que premeditadamente se aplican una menor dosis de insulina con el fin de controlar su peso. La falta de insulina crea un estado de inanición, con una excreción urinaria de azúcar en lugar de su almacenamiento corporal o su us o como energía. A menudo, las personas con diabulimia habían sido diagnosticadas anteriormente de un trastorno de la alimentación antes del diagnóstico de diabetes tipo I. Esto conlleva riesgos de salud graves como la neuropatía diabética, insuficiencia renal, ceguera y muerte.